Guía Práctica - Tip #5

Tip #5: Quererse y cuidarse

Parece ser, y esto lo digo por experiencia propia, que el cerebro del ser humano tiende a buscar aquellas cosas que le dan mas placer, lo cual estaría perfecto si no fuese por el hecho de que en estas ocasiones es el mismo cerebro quien nos deja solos cuando mas lo necesitamos: para evaluar consecuencias.

Pero cómo encontrar confort en la ciudad cuando es sabido que alejarse de los vicios, los dolores y el estrés son una misión casi imposible? Aquí algunas ideas:

• Poco a poco, tratar de incorporar costumbres simples y saludables, que vayan desde una alimentación balanceada, hasta una rutina tranquila de ejercicios pasando por estudiar alguna materia que nos apasione. Así nos sentiremos mejor todo el tiempo y con menor necesidad de buscar alternativas indeseables en el largo plazo.
  
• Las técnicas de relajación y meditación que tanto se practican hoy tienen buenos y comprobados efectos sobre la salud en general y son mas baratas que los vicios del tabaco, el alcohol y las drogas (por separado).
• La vida en la cama, la televisión y el sedentarismo son la receta perfecta para la depresión. El tiempo que le dediquemos a estas cuestiones son inversamente proporcional a la felicidad y plenitud de espíritu.
• Encontrar amor en las pequeñas cosas, como la belleza (a veces muy oculta) de la naturaleza, lo maravilloso de la ciudad en que se vive, los amigos, la familia. Todo aporta su grano de arena para hacernos sentir mejor. Es cuestión de entrar en sintonía y ser receptivo de las buenas cosas.
• No caer víctimas del propagandismo importado del norte con respecto a las modas en salud. Si la técnica de Pilates es tan antigua y buena, por que no se difundió y adoptó como lo que es hoy hace mucho mas tiempo atrás? Es necesario aclarar que todavía no se encontró la forma de combatir la calvicie? o vamos a creer en todos esos métodos siniestros?
  

Podrán decir que en el primer ítem las costumbres que menciono como simples no tienen nada de simples en realidad, pero así es, a mi me parece mas complicado tener que ir de aquí para allá, de medico en medico o de preocupación en preocupación después de años de malas costumbres que hacer una "inversión" a favor de mi salud.
Lo que hace feliz a una persona puede variar mucho según el caso, por eso esto es solo una guía, cada uno tendrá su propio camino.